MoodTools

MoodTools은(는) 우울증, 불안 또는 다른 부정적인 기분 증상을 경험하는 사람들을 지원하는 것을 목표로 한 귀중한 자가 도움 앱입니다. 다양한 증거 기반 도구를 갖추고 있어 사용자들이 감정적 웰빙을 향한 여정을 안내하도록 설계되었습니다.

주요 기능 중 하나는 사고 일기로, 사용자가 인지 요법에 기반을 둔 기술을 사용하여 부정적인 사고 패턴을 분석하고 재구성할 수 있도록 지원합니다. 활동 도구를 사용하면 상쾌한 과제를 수행하여 기분을 고양시키고, 행동 활성화 요법의 원칙에 따라 각각의 활동 전후의 기분 변화를 모니터링할 수 있습니다.

중요한 순간에 안전 계획 기능은 개인 맞춤형 자살 예방 전략을 수립하고, 가장 필요할 때 긴급 자원에 접근할 수 있는 중요한 도구를 제공합니다. 또한, 이 플랫폼은 귀중한 인사이트와 추가 지원을 위한 온라인 자원이 포함된 유익한 자가 도움 가이드를 제공합니다.

진행 상황을 평가하기 위해 앱은 시간이 지남에 따라 증상의 심각도를 추적하는 PHQ-9 설문지를 통한 우울증 평가를 제공합니다. 또한, 안내 명상과 교육적 TED 강연을 포함한 YouTube 동영상을 편집하여 기분 향상 및 행동 개선에 기여합니다.

광고가 없어 콘텐츠에서 주의를 산만하게 하지 않으며, MoodTools은(는) 정신 건강 문제에 직면한 사람들을 돕기 위해 헌신하는 비영리 도구로 돋보입니다. 전문 치료를 대체하는 것이 아니라, 정신 건강 증상을 관리하는 데 보조 자원으로 활용될 수 있습니다. 사람들은 적절한 진단 및 치료를 위해 건강 전문가와 상의하고, 이 앱을 정신 건강 여정에서 공백을 메우는 보조 자원으로 고려하도록 권장됩니다.

개인 정보 보호는 심각하게 여겨지며, 구글 애널리틱스를 통해 익명 사용 데이터 추적이 구현되어 있으며, 모든 내용은 개인정보 보호정책에 자세히 설명되어 있습니다.